Nädal on läinud niiviisi

Täna on neljapäev.
Nädal on läinud niiviisi:

1. vähemalt 7 tundi und igal ööl – check
2. mitte üle süüa – check
3. korralikult trenni teha – check
4. tööl enam-vähem tubli olla – check
5. no porn – check

Nii hoida, ja enesetunne on väga hea.

Käisin täna jälle jooksmas, 8km ring nagu ikka. Näis, kuidas mõjub ca 0 kraadi juures sportimine. Senised kogemused ei ole head. Rääkisin ühe tõsisema sportlasega, et kuidas on talvel jooksmisega, kas tervis peab vastu? Vastus oli, et suusatamas käiakse ju, vahet ei ole. Ju siis.
Mett ja küüslauku söön 2 korda päevas.

Selle nädala plaan: Esmaspäev – jõutrenn+jooks, teisipäev jõutrenn, neljapäev jooks, reede jõutrenn, laupäev jõutrenn. Sihuke rütm:
1. päev jooks
2. päev jõutrenn
3. päev jõutrenn
4. päev vaba
ja otsast peale – peaks suht hästi toimima.

Kunagi mis puudutas:

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>