Fikseerin oma trennirekordi – kangiga kükk 130kg 4x.
Varem olin seda teinud fikseeritud kangiga, vaba kangiga mitte.
Pikka aega olin hädas, et nii kui suurema raskuse peale panin, hakkas parema jala lihas tunda andma. Eile seda polnud.

Rinnalt surumine millegipärast ei taha edeneda. Eelmises trennis suure surmaga 100kg 4x, enne seda 3x.
Ja rinnalihased on hakanud trenni tehes valutama, nad justkui ei taastuks korralikult.
Sama tunne oli kunagi kaalulangetamise ajal. Kahtlustasin korraks isegi mingit haigust.
Samas kaal mul pole langenud, pigem on tõusnud ja muud jõunäitajad on head.
Plokiga tõmbed seljalihastele 90kg 4×8, millalgi peaks juurde panema
Plokiga tõmbed vastu kõhtu seljalihastele, lähen üle 95kg pealt 100kg peale
Kitsa haardega surumine triitsepsile 70kg
Ploki allatõmbed triitsepsile 50kg
Õlg fikseeritud kangiga 60 kg, võiks rohkem panna; hantlid 15kg
biitseps 20kg hantlid + kaldpingil 30kg