kennyt

Täna soov teha paastupäev ehk võimalikult vähe süüa. Sain täna palju liikuda – lõuna aeg käisin poes ja õhtul ämma juures, samme siis 12500. Velotrenažööriga sain ka ilusti sõita ja kõhulihaste trenni tegin ka!

Kardan ka seda, et nüüd hakkab kaal aeglaselt langema aga eks näeb… Loodan ikka paremat!

H: kohv piimaga

L: keefil nisikliidega

VP: 1 viiner + 1 apelsin
Õ: toorsalat leivaga

Täna on kaalumise päev! Oma tulemustega olen rahul 78,3 kilo, Je-ee-ee! Nii, et nädalaga läks maha 1,8 kilo. Vaatame kuidas Monal läks. Monal läks ka hästi 69,5 ehk -1,3 kilo.

Tänase päeva seisuga juhin mina aga aega on veel 3 nädalat.

Täna käisin esimest korda vesivõimlemises, väga mõnus oli! Sai ka tsipa ujutud.

H: kohv piimaga + 1 võileib vorstiga
L: 4 viinerit toorsalatiga
VP: 1 praemuna 
Õ: väike ports pelemeene toorsalatiga + mandariin

15.01.2009 – 83,1

30.01.2009 – 81,3

12.02.2009 – 80,6

23.02.2009 – 80,8

08.03.2009 – 80,4

19.03.2009 – 80,1

30.03.2009 – 78,3

06.04.2009 – 77,2

13.04.2009 – 75,8

20.04.2009 – 74,2

23.04.2009 – 73,7

27.04.2009 – 72,9

04.05.2009 – 73,2

11.05.2009 – 71,6

18.05.2009 – 70,3

21.05.2009 – 69,7

25.05.2009 – 69,6

04.06.2009 – 69,3

08.06.2009 – 68,5

11.06.2009 – 67,8

15.06.2009 – 67,5

18.06.2009 – 67,0

25.06.2009 – 67,5 (need on need jaanid!)

29.06.2009 – 66,9

06.07.2009 – 66,8

13.07.2009 – 66,7 (tasapisi aga kaal langeb!)  

16.07.2009 – 65,9

21.07.2009 – 65,8

27.07.2009 – 65,2

03.08.2009 – 64,6

17.08.2009 – 64,2

31.08.2009 – 63,7

08.09.2009 – 63,1 -20kg

14.09.2009 – 62,8

25.09.2009 – 62,0

11.10.2009 – 61,5

13.11.2009 – 61,4

27.12.2009 – 61,2

28.12.2009 – 60,9

H: kohv piimaga + 1 võileib + kohupiim
L: keefil kliidega + viinamarjad
Õ: praetud 2 muna + 4 viinerit + mandariin
Samme 4000, kõhulihaste trenn + velotrenažöör

Sooviks minna vesiaeroobikasse aga kuna mees käib Tallinnas tööl, siis see on raskendatud – väiksemat pojakest pole kellegiga jätta.

Nii, mina ei saa täna midagi teha, poja jäi haigeks ja tahab ainult süles olla. Mees ka tööl nii, et keegi last hoida ka ei saa. 
H: kohv piimaga + võileivad
L: kohv piimaga + 1 tükk KJ kook + 2,5 muffinit + viinamarjad
Õ: väike ports pelemeene hapukoorega ja ketsupiga + viinamarjad
Samme siis täna väga vähe 3500. Velotrenažööriga sai vändatud ja kõhulihaseid tegin ka. Teen selle video järgi: http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

Tänansest päevast üritan ära juua vähemalt 1,5 liitrit vett.

H: nagu tavaliselt, kohv piimaga + võileivad
L: keefir nisukliidega, makra
VP: viinamarjad
Õ: käisime maal ja seal vanaema tegi rasvast soolaliha  ja mina ei suutnud ei öelda + 2 pisikest kartulit + leib
Õhtu sai ka trenni tehtud.  Samme 10500

Nii mul sai ka nüüd trenn tehtud! Eeeee!  Aga samme vähe 8900.
Söök:
H: kohv piimaga + 2 võileiba
L: hakk-kaste kartuliga + mahl
VP: kohupiim (tsipa)
Õ: tuunikala salat + apelsin

Velotrenažööriga sai sõidetud + kõhulihased aga samme vähe 6300 
See on ka tõsi, et kellegi toega on lihtsam alla võtta!
Söök:
H: kohv + piim + 3võileiba
V: keefir + nisukliid
L: väike ports guljassi + mahl
Õ: tuunikala salat + pirn

Samme sai tehtud 11000. 8km velotrenažööriga + kõhulihaseid 
Sõin:
H: kohv + piim + 2 pizza tükki
L: Klaas keefirit nisukliidega
Õ: toorsalat + 1 apelsin + 1 pirn

Mina olen täna suhteliselt tubli: käisin 7500 sammu (seda tegelt vähe aga seegi hea), sõitsin väljas rattaga  (tegin proovi) umbes 3km, õhtul tegin trenni velotrenažööriga 7km + kõhulihased.

Sõin:
H: kohv + piim, 2 võileiba vorstiga ja mar. kurgiga
L: klaas mahla
Õ: pizza + vesi